Bij het kickboksen worden zowel de handen als benen gebruikt voor het geven van stoten, trappen en knieën. We gebruiken handschoenen, scheenbeschermers, een tok en een bitje.
Het zijn intensieve trainingen waarbij veiligheid voorop staat. De nadruk ligt op recreatie en niet op het meedoen aan wedstrijden. We houden rekening met elkaar om blessures zoveel mogelijk te beperken.